Fit for Fun

Aerobic wird zum Gesundheitssport!

Aerobic als Gesundheitssport, geht das? … Na klar! ?

Die wöchentlichen Einheiten beginnen mit einem Warm-up, gefolgt von einem Workout mit verschiedenen Handgeräten, Brasils, Thera- und Rubber Bändern sowie Pilates Bällen für die Tiefenmuskulatur. Mit den Steppbrettern wird das Herz-Kreislauf-System trainiert, Kraftausdauer- und Stabilisationsübungen sind ebenfalls fester Bestandteil jeder Stunde. Stretching und Entspannung läutet schließlich das Ende des Fit for Fun Programms ein.

Die Vorteile von Aerobic:

  • Verbesserung der Muskelkraft und Ausdauer
  • Verbesserung der Gelenkigkeit
  • Stärkung der Knochen
  • Verringerung des Cholesterinspiegels
  • Verbesserung der Koordination
  • Abbau von Fettmasse
  • Stressabbau

 

Diese Sportstunde ist mit dem Qualitätssiegel Pluspunkt Gesundheit.DTB des Deutschen Turnerbundes ausgezeichnet. Außerdem wird Fit for Fun durch das Gütesiegel SPORT PRO GESUNDHEIT des Deutschen Olympischen Sportbundes empfohlen und von der Deutschen Ärztekammer geprüft.

Weitere Infos zu Fit for Fun gibt’s bei Übungsleiterin

  • Karin Muhammad, Tel.: 09288 / 924 84 2

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